신선 과일 섭취가 대기오염에 시달린 폐 살린다

하이커뮤니티매니져 0 36 10.07

과일과 채소가 풍부한 식물성 식단이 대기 오염으로 인해 손상된 폐 건강에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 미국 심장협회 제공

전 세계 인구의 90% 이상이 세계보건기구(

WHO

) 지침을 초과하는 수준의 대기오염에 노출된 것으로 알려져 있다.

대기오염은 폐 기능 저하에도 영향을 미치는 데, 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 폐 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나와 주목받고 있다.

영국 레스터대 환경보건·지속가능성 센터 연구팀은 과일 섭취가 대기오염으로 인한 폐 기능 악화를 완화할 수 있다고 6일 밝혔다.

이 연구 결과는 지난달 열린 네덜란드 암스테르담에서 열린 ‘유럽 호흡기학회 2025 연례 콘퍼런스’에서 발표됐다.

과일과 채소가 많이 포함된 건강한 식단은 폐 기능뿐만 아니라 신체 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

이에 연구팀은 건강한 식단이나 특정 식품군이 대기오염에 의한 폐 기능에 미치는 영향에 주목했다.

이에 연구팀은 보건의료 빅데이터인 ‘

UK

바이오뱅크’를 활용해 약 20만 명의 과일, 채소, 통곡물 섭취 등 식이 패턴과 1초 동안 내쉴 수 있는 공기량을 측정하는 폐 기능(

FEV

1), 초미세먼지(

PM

2.5) 형태로 측정된 대기오염 노출 정도를 비교했다.

PM

2.5는 지름 2.5㎛(마이크로미터) 이하의 미세한 입자로 주로 자동차 배기가스, 산업 공정에서 배출된다.

분석 결과, 하루에 과일을 네 번 이상 섭취하는 여성은 네 번 이하로 섭취하는 여성에 비해 대기오염과 연관된 폐 기능 감소가 적은 것으로 나타났다.

실제로

PM

2.5에 5㎛/㎤ 더 노출될 때마다 과일 섭취를 적게 하는 집단은

FEV

1이 78.1㎖ 감소했지만, 과일 섭취를 많이 하는 집단은 57.5㎖만 줄어드는 것으로 확인됐다.

연구팀에 따르면 남성이 여성보다 과일 섭취량이 적어 대기오염 대비 잠재적 보호 효과가 여성에게서만 주로 나타났다.

과일에는 항산화 및 항염증 성분이 풍부해 대기오염으로 인한 체내 산화 스트레스와 염증을 완화하는 것이라고 연구팀은 설명했다.

연구팀 관계자는

“신선한 과일과 채소 섭취는 호흡기 건강에 잠재적 이점을 줄 수 있다는 것을 이번 연구가 보여주고 있다.

식물성 식품이 풍부한 건강한 식단은 만성 질환을 예방할 뿐 아니라 육류 위주 식단의 탄소 발자국을 줄이기 위해서도 권장되어야 한다”

고 말했다.

신선 과일 섭취가 대기오염에 시달린 폐 살린다 [달콤한 사이언스]

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